經歷過這次疫情以后，很多人突然開始學會自己認真做飯，每天有意識地做室內運動，也開始早睡早起。也有人在家里囤積了很多口罩和消毒、清潔用品，以備不時之需。

 

其實，我們國人的防災意識和自我保護意識比起自然災害頻發的國家來說遠遠不夠，但經歷過這次的大感染，我們的生活乃至認識也在悄悄地發生一些變化。

 

我們突然意識到，生命，是多么的寶貴；健康，是多么的重要。

 

生而在世，最重要的是保護好自己的生命，維持好自己的健康。唯有擁有了這兩樣，我們的人生才會有更多的可能性。

說到維持健康，很多人想到的無非就是健康的飲食、適當的運動和良好的睡眠。其實，除此之外，還有一個很重要的因素，那就是——“掃除”。

 

說起掃除，可能很多人都覺得這就是一件微不足道的事，或者說，不足以提到日程的一件小事。

 

但實際上，掃除對我們來說非常重要。因為室內的空氣質量與我們的身體健康息息相關。灰塵、細菌和病毒等病原體會漂浮在室內空氣中，并漸漸沉積下來。

雖然我們認真地打掃衛生，但如果掃除的方式不對，室內的病原體反而會到處擴散。并且，這些病原體會通過空氣進入體內，引發各種不適。

 

我們每天打掃衛生，為的就是盡可能清除病原體。

 

而這些微不足道的努力日積月累，正在改變著我們的健康狀況乃至我們的人生。

平時，我們可能都比較忙，也都習慣于工作日上班，然后積攢了一周的衛生都放到周末大掃除。但是這樣積攢了一周的灰塵，僅靠周末的大掃除是清除不干凈的。

 

所以，就算再忙，每天抽出5分鐘，簡單打掃一下還是很有必要的。

 

那么，重點應該打掃什么地方呢？答案是容易藏污納垢的地方。

 

01

廚房、浴缸

衛生間的用水區域

 

容易臟污的地方，就是用水區域。即使認真清潔了馬桶，但坐便器內側、衛生間地板也容易產生污垢。廚房的水槽區域，水龍頭等排水口，容易沉積水垢、油污。還有浴缸、洗臉臺等每天都要使用，如果不經常打掃的話就容易滋生霉菌。
這些地方該如何打掃？具體操作方法如下：

#1.廚房水槽

掃除工具&洗滌劑：超纖抹布、檸檬酸、海綿刷。

 

清潔方法

 

· 主要清潔水垢和自來水中的白色鈣化污垢。

· 將濃度為10%的檸檬酸水（500ml水兌3大勺檸檬酸）噴灑在水槽周圍。

· 靜置1~3分鐘，用海綿刷柔軟的一面擦拭水槽。

· 去除水垢后，再用清水沖洗干凈。

· 廚房用洗滌劑和洗手液等瓶裝用品也要常清潔、常擦洗。

不銹鋼水槽中，容易附著水垢和自來水中所含的鈣形成的白色鈣化污垢。特別需要引起注意的是，水垢中容易滋生綠膿桿菌、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌等“消化系統疾病病原體”。

 

若置之不理，危害性很大。如果接觸過這些污垢后沒洗手就去做飯，最后引起食物中毒的風險會大大提高。

 

#2.浴缸

 

掃除工具&洗滌劑：含螯合劑的中性洗滌劑、醫用酒精、刮水器。

 

清潔方法

· 用水浸濕浴缸，噴灑含螯合劑的中性洗滌劑，用海綿擦擦洗（每天）。

· 用水沖洗掉洗滌劑后，再用橡膠部分未剪成鋸齒狀的刮水器拭去水滴。

· 用水浸濕排水孔周圍和排水孔蓋，噴曬含螯合劑的中性洗滌劑后，再用海綿擦擦洗（每天）。

· 將醫用酒精噴灑在排水孔四周和排水孔蓋上，再用海綿擦擦洗，可徹底除菌。

 

浴室中非常容易滋生霉菌和細菌。排水孔和浴缸的出水口屬于感染疾病風險極高的“消化系統疾病病原體易滋生區域”。為預防霉菌和細菌的繁殖對人體健康造成危害，要盡量每天清潔浴缸和排水孔四周。

 

每次洗完澡，建議用未經改造的刮水器或干毛巾擦干墻壁上的水滴。可有效預防霉菌的繁殖。

 

#3.衛生間馬桶 

 

掃除工具&洗滌劑：橡膠手套或塑料袋、馬桶刷、衛生間除菌紙、含螯合劑的中性洗滌劑、酸性洗滌劑、塑料袋。

 

清潔方法

· 將含螯合劑的中性洗滌劑倒入馬桶內靜置3分鐘，用包裹了塑料袋的馬桶刷清潔，并用水沖洗（每周三次）。

· 用衛生間除菌紙從上到下，用力來回擦拭，除去馬桶的污垢（每周三次）。

· 來回擦拭后，脫下橡膠手套或塑料袋，然后順著一個方向消毒擦拭手經常接觸到的地方 （每天）。

· 使用酸性洗滌劑可輕松清除頑固污漬。

 

衛生間是“消化系統疾病病原體易滋生區域”，一定要注意安全清潔。在清潔馬桶時，許多人喜歡用馬桶刷。若使用馬桶后，直接放入馬桶刷座的話，馬桶刷座里容易沉積受到污染的水。

 

因此不建議直接使用馬桶刷。可以將一次性塑料袋套在馬桶刷上，待使用后可將塑料袋反過來并扔掉，又衛生又省事。

 

清潔馬桶內部時，普通污漬用含螯合劑的中性洗滌劑清潔即可，頑固污漬則需用酸性洗滌劑清潔。沖洗時，為防止病原體飛濺，應蓋上馬桶蓋。

 

清潔馬桶外部時，用衛生間專用的除菌紙從上到下，用力來回擦拭，直至清除污垢。馬桶整體的清潔，每周只需進行三次。污漬比較頑固時要涂上洗滌劑后用紙巾擦拭。

 

此外，沖水按鈕、智能馬桶的其它按鈕和馬桶上手經常接觸的地方要每日擦拭消毒。待去除污垢時，可更換新的除菌紙巾，沿一個方向簡單擦拭一下即可。

02

換氣扇、臥室等

容易積灰的高處

 

很多人可能每天將地板打掃的很干凈，但容易忽略廚房的換氣扇、臥室等容易積灰的高處。換氣扇3個月~半年清潔一次還是比較好的，但是好多人恐怕根本就不清潔吧。

 

#1.換氣扇 

 

掃除工具&洗滌劑：塑料袋、小蘇打、含研磨劑海綿擦、牙刷、一次性筷子。

 

清潔方法

· 將換氣扇放入包裹著兩層塑料袋的水桶中。

· 在桶中加入混合好的小蘇打水（1L熱水兌3~4大勺小蘇打）。

· 用含研磨劑海綿擦擦洗換氣扇風葉，然后浸泡在小蘇打水中，再用牙刷清潔狹窄的換氣扇風葉間的污漬。

· 換氣扇外罩噴灑小蘇打水，靜置3分鐘，用一次性筷子削去油污。

 

廚房的換氣扇上，很容易沉積油漬和灰塵混合成的油膩的多重污漬。這些污漬容易成為蟑螂等“消化系統疾病病原體”的食物。果斷清除這些污漬，是避免“病從口入”的第一步。

  #2.臥室
掃除工具&洗滌劑：化纖撣子、桿式吸塵器。

 

清潔方法

· 從高處向低處打掃，以提高清潔效率。

· 沿著一個方向慢慢地移動化纖撣子，以防止灰塵飛揚。

· 將浴巾罩在床單被套表面，每日更換，預防螨蟲過敏性哮喘。

· 臥室較高處沉積的灰塵中含有粒子較輕盈的流感病毒、花粉和PM2.5等病原體。可以用化纖撣子慢慢撣去灰塵，同時還要防止這些灰塵擴散到空氣中。

 

其次，應每周曬一次被子，去除其中的濕氣。這樣可以抑制螨蟲滋生。曬棉被時切忌用力地拍打棉被，以免對被子纖維造成損害。而且螨蟲的糞便會飛揚起來，過敏原的量也會比原來增加兩三成。

 

這樣的話，曬被子反而會起反效果。曬被子時應用手動吸塵器去除被子表面的灰塵，或者用手輕輕拍去被子表面的灰塵。

 

另外，為預防螨蟲過敏性哮喘或流感，要勤換床單被罩。或者可以將浴巾罩在床單被套表面，每日更換，簡單又衛生。

 

03紗窗和窗戶

 

我們平時覺得紗窗和窗戶看起來很干凈，但只要擦拭一下就會發現特別臟。而且用刷子刷一刷就會發現滿是灰塵。無論你有多么忙，一年之內都得清潔幾次。

 

掃除工具&洗滌劑：黏性滾刷、白色棉手套、弱堿性洗滌劑。

 

清潔方法

· 

重點清潔窗簾滑軌上沉積的花粉和PM2.5以及卡槽里沉積的黑色霉菌。

· 

用黏性滾刷清除窗簾滑軌等狹窄空間的灰塵（每周一次）。

·

戴白色棉手套，將卡槽里的霉菌孢子的泥垢輕松清除（每月一次）。

· 

用黏性滾刷從上到下，順著一個方向滑動，清除紗窗上的灰塵（每月一次）。

· 

春天來臨時，從室外飄進來的花粉和PM2.5，粒子細小輕盈，容易聚集在窗簾滑軌等室內較高處。同樣，聚集在窗簾滑軌上面的灰塵干燥而輕盈。

如果置之不理，在人和物體運動時產生的氣流的影響下，灰塵與花粉和PM2.5 一同重新在空氣中飛揚。人若吸入這些病原灰塵，患花粉癥或肺炎的風險會大大提高。

 

黏性滾刷的彈性和黏性較好，最適合清潔這些混雜著花粉和PM2.5的灰塵，而不必擔心灰塵飛揚。

 

此外，我們不少人誤認為霉菌是在室內滋生的。但實際上它最初產生于土壤之中。霉菌孢子會隨風進入室內，因此紗窗和卡槽的清潔也相當重要。

為了不讓家里積灰，我們每日的勤打掃非常重要。但是有時候實在是抽不出時間，那該怎么辦呢？

 

-養成隨用隨清潔的好習慣-

 

洗完澡后，立即將浴缸清潔干凈；刷完牙后，立即將洗臉臺擦干凈等，在日常生活中養成隨用隨清潔的好習慣。

 

不用大掃除，每次制定一個小目標，一點一點掃除干凈。

 

比如今天洗完澡，除霉菌，明天將水龍頭擦洗消毒。在洗完臉后，今天擦拭一下架子，明天把水垢清除干凈等，每天花1~2分鐘時間清潔，我相信家里一定會變得干凈舒適，再也沒有灰塵的容納之地了吧。

 

-不隨意添置物品-

 

家里添置新的物件后，掃除起來就會變得越來越困難，也會容易積灰。而且，地板上放置的東西越多，清掃起來也就越不方便。如果放一件東西，就會慢慢地增加更多的東西，這樣只會沒完沒了。

東西越多，室內就會變得越來越亂，每次打掃起來，都要先從整理開始，這樣掃除就會變得很麻煩。而如果室內放置的東西越少，那打掃起來就會輕松多了。
如果添置了一件新的物品，就丟棄一件不要的物品吧。只有制定這樣的規則，才不會隨意添置多余的物品。
如果想讓打掃變得非常輕松，就不要讓室內積灰。這是非常重要的。平時養成每天打掃的習慣，家里就不會有頑漬，也會大大的節約打掃的時間。
無論多忙碌，每天抽出5分鐘，養成每天打掃的習慣，相信你的家里一定會變得干凈舒適、你的生活也會變得更加有條不紊、從容不迫吧！